湖北程力垃圾车专家说，夏季开车需要注意力的高度集中，长时间的连续驾驶需要消耗驾驶员大量的精力，如果此前休息得不好，会很快感觉疲劳。很影响安全。
保证足够休息和合理饮食
由于夏季开车精力消耗甚大，开车前，一方面，必须保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果，养成按时就寝的习惯，尽量每天保持7～8小时的充足睡眠，尤其是长途驾驶前，更需保证足够的精神。湖北程力垃圾车专家建议，宜选择易消化、营养价值高的食品，多吃含维生素A、C、Bl、B2的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳、夜盲症的发生；多吃含钙量较高的食物，可以减轻驾驶中的焦虑和烦躁感；饭量以七八成为好，勿暴饮暴食。
多做小动作刺激神经
当开始感到困倦却不能马上停下的时候，就应该立即采取措施减轻疲劳了。首先要避免长时间保持一个固定姿势，可以在确保安全的情况下，不时地调整一下坐姿，还可以适当地将音响的音量调大，又或用手轻轻拍打头部，让自己保持清醒状态等。目的很简单，就是通过各种小动作来让自己“清醒过来”。此外，还可以适当和其他乘员聊聊天，让麻木的脑袋也转动起来。
连续驾驶勿超过两小时
湖北程力垃圾车专家了解，健康人连续开车两小时后，由于连续不断地处理交通信息，会导致脑部氧气减少、中枢神经疲劳、反应迟钝、注意力变得散漫。所以在连续驾驶两小时后，尤其是跑高速时，最好能在休息区停下作短暂的休息，洗洗脸或者到车外活动一下肢体，呼吸下新鲜空气。当然，如果能有同伴轮流驾驶的话，也是个不错的选择。
